Selain dari mengambil makanan yang berkhasiat dan mengamalkan gaya hidup yang sihat, sistem imunisasi anda juga boleh ditingkatkan dengan cara lain. Jelita senaraikan lapan cara untuk membantu anda meningkatkan sistem imunisasi anda.
Gambar: Shutterstock
Servis Bibir
Ajak suami anda berasmara sehingga 30 minit untuk membaiki sebarang simptom alahan. Kajian menunjukkan bercumbu mampu mengurangkan jumlah bahan kimia yang telah dilepaskan dalam tubuh akibat tindak balas alahan.
Bersihkan Cadar
Gunakan air panas sehinga 60 darjah celcius untuk memastikan hama yang merengsa kulit sensitif dan mencetus ekzema dapat dihapuskan.
Manja Dengan D
Mengambil vitamin D dan kalsium yang secukupnya akan mengurangkan risiko terkena masalah tekanan sebanyak 20 peratus. Wanita yang aktif digalakkan mengambil 1,000 IU vitamin D dan 2,000mg kalsium setiap hari untuk menguatkan tulang mereka.
Pencuci Mulut
Pengambilan dua auns yogurt setiap hari boleh melindungi gusi anda daripada jangkitan mulut, menurut satu kajian Jurnal Periodantologi. Bakteria baik dalam yogurt akan membantu melawan bakteria dalam mulut.
Kejutkan Otak
Jika anda buat kerja seakan dalam mod auto-pilot, berhenti seketika supaya otak tidak jadi terlalu statik. Bawa berjalan atau berbal dengan rakan sekerja selama lima minit sebelum menyambung semula kerja.
Bersihkan Meja Pejabat
Menurut kajian, terdapat 283 spesies bakteria boleh hidup apabila meja penuh dengan habuk, termasuklah streptococcus yang jadi pencetus kepada sakit tekak. Rajin-rajinlah mengelap meja pejabat, juga telefon menggunkana bahan pembasmi bakteria.
Jadi Jiwang
Ya, berangan atau memikirkan kenangan manis dengan suami atau anak selama 30 minit sehari boleh menggalakkan kesihatan minda dan emosi.
Sejukkan Badan
Hanya dua atau ke tiga minit di bawah pancuran air sejuk boleh meningkatkan mood. Suhu sejuk boleh mencetus otak untuk melepaskan hormon gembira.
The post Lapan Cara Tingkatkan Sistem Imunisasi appeared first on Jelita.
About Unknown
0 comments :
Post a Comment